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コンビニや薬局、通販サイトなどで手軽に買える眠気対策グッズを利用するのも良いでしょう。最近人気の眠気対策グッズには、次のようなものがあります。
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夜間の睡眠を阻害する代表的な病気は、睡眠時無呼吸症候群や、レストレスレッグス、周期性四肢運動障害など。これらの病気を発症していると、寝付きが悪くなったり睡眠の途中で目が覚めたりして、夜間の睡眠の質を下げることがあるでしょう。
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眠気覚ましに一番効果がある飲み物は、シーンや体質、目的によってベストな選択が変わります。即効性を求めるならエナジードリンクや炭酸飲料、持続力ならコーヒーやお茶、水分補給重視なら冷たい水、健康維持や持続エネルギーならプロテイン飲料も有効です。大切なのは自分の体調や生活リズム、作業の内容・時間帯に合わせて適切な飲み物を選び、飲み過ぎやカフェイン依存に注意しながら上手に活用すること。眠気に悩んだ時こそ、今回紹介した“科学的眠気覚ましドリンク活用術”を日々の生活に取り入れ、元気とパフォーマンスをしっかり維持してください。自分にぴったりの眠気覚ましを見つけて、仕事も勉強も安全運転も、充実した毎日を送りましょう！
写真が苦手な人でも大丈夫！スマホでおしゃれに可愛く撮影するコツとは？
Social networking is usually a daunting thing to wrap your head all-around, so take a look at our what on earth is Instagram, what exactly is TikTok, what is Zoom, precisely what is LinkedIn, and what is Apple A single guides to review up.
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目のすぐ下にある承泣と呼ばれるツボを押しても眠気覚まし効果を期待することができます。職場でデスクワークなどが中心の方には目の疲れも取れるツボにもなりますのでおすすめです。ただし目の近くなので目を傷つけないように注意が必要です。
フリスクやミンティアなどのタブレット中でも刺激の強いものはガム同様に刺激で目を覚ますことができます。また、タブレットはカロリーも低いのでダイエット中の方にもおすすめです。さらに仕事中はもちろん会議中でもバレずに対策できるのもタブレットの魅力です。
長引くテレワークで気分が上がらない…毎日をちょっと楽しくする「巣ごもり術」
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ナルコレプシーは、日本語では「居眠り病」といわれる、睡眠障害の一つです。ナルコレプシーのいちばん基本的な症状は、昼間に強い眠気がくりかえしておこり、どうしても耐えられなくなってしまう「日中の眠気」です。
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